페루 마카의 효능에 대해 알아보겠습니다. 페루 인삼으로 알려진 마카는 안데스 산맥이 원산지인 식물입니다. 최근에는 마카가 우주비행사들이 먹는 식물로 널리 알려지게 되었습니다.
다양한 미네랄과 영양소를 함유한 페루 마카의 효능 을 아래의 글에서 확인해 볼수 있습니다.
목차
페루 마카 효능 은 무엇이 있나요
페루산삼으로 알려진 마카가 미국항공우주국(NSS)에서 우주비행사 식품으로 선정돼 관심이 높아지고 있다. 인체의 활력에 기여하는 천연성분이 많이 함유된 페루비안 마카의 효능에 대해 알아보겠습니다.
페루 마카의 효과에 대한 과학적 연구를 뒷받침하기 위해서는 더 다양하고 상세한 연구가 필요합니다.
면역력 향상
페루 마카의 장점은 면역력이 있습니다. 마카에 함유된 비타민 C와 D, 미네랄, 사포닌 등의 영양소는 면역력 강화에 도움을 줍니다.
항산화제
마카는 사포닌과 글루코시놀레이트가 풍부합니다. 이 때문에 면역 강화 식품일 뿐만 아니라 체내의 불활성 산소를 제거하는 효과도 있어 세포를 더 건강하게 만들어 줍니다.
부스트 에너지
남성용 마카 광고를 본 적이 있습니까? 아마도 마카의 스태미나 강화 특성 때문일 것입니다.
마카 100g에는 아르기닌이 많이 함유되어 있습니다. 아르기닌은 혈관 확장과 혈류를 원활하게 하여 남성의 스테미너를 돕습니다.
생리통 도움
마카는 남성에게 좋은 것으로 알려져 있지만, 마카는 남녀 모두에게 좋은 음식입니다. 마카에는 아르기닌과 라이신이 함유되어 있어 여성의 생리통과 불규칙한 생리를 완화하는 데 도움이 됩니다.
높은 영양가
마카는 31가지 미네랄과 18가지 필수 아미노산을 함유한 영양이 풍부한 식물입니다. 식물에서 천연 미네랄과 비타민을 공급할 수 있는 식물로 주목받고 있습니다.
페루 마카의 영양 성분에 대해서 알려진 바는 아래와 같습니다. 마카, 흙 등의 재배 방법에 따라 조금씩 달라질 수 있으니 참고하세요.
페루 마카 영양성분표(%)
단백질 12.55
지방 2.2
탄수화물 59.0
섬유 8.5
애쉬 4.9
기타 12.85
여성, 남성 에게 좋은 마카
우리 모두는 나이가 들수록 성욕 감소를 경험하며 이는 성인에게서 흔히 볼 수 있는 증상입니다. 이 때문에 약에 의존하지 않고 식물의 성욕을 자연적으로 높일 수 있는 채소와 같은 천연 재료에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
페루 마카의 효능으로 알려진 것이 바로 이 성욕 증진 기능입니다.
갱년기 증상에 도움
남성에게 좋다고 알려진 마카는 놀랍게도 여성에게도 좋은 식물입니다. 갱년기는 에스트로겐의 불균형으로 인해 다양한 갱년기 증상이 나타나는 여성이라면 누구에게나 발생하는 기간이다. 그 결과 안면홍조, 기분변화, 불면증, 알레르기 등의 증상이 나타납니다.
폐경기 여성을 대상으로 한 마카의 임상 시험. 불면증, 안면홍조 등 갱년기 증상을 완화한 뒤 결과를 확인한 것으로 전해졌다.
남성 불임
남성의 정자의 질과 양은 생식력에 영향을 미치는 요인 중 하나입니다. 페루에서는 마카를 먹으면 남성의 불임을 치료한다고 합니다.
많은 사람들이 마카 뿌리를 먹는 이유는 남성의 생식 능력을 높일 수 있기 때문입니다. 이 분야에 대한 더 자세한 연구가 필요하지만 최근의 소규모 연구에서는 남성의 정자의 질과 양을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
몸의 에너지를 증가
위에서 언급했듯이 마카는 NASA 우주인이 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 마카는 생으로 먹으면 매우 매워서 주로 가루 형태로 먹습니다.
마카 가루는 운동선수와 보디빌더가 선호하는 건강 보조 식품 중 하나입니다. 마카의 고품질 영양소와 미네랄로 인해 신체가 에너지를 생성하고 운동을 하는 데 도움이 된다고 합니다.
기억력 향상
페루산 마카의 장점 중 하나는 뇌 기능을 향상시킨다는 것입니다. 실제로 페루의 학교에서는 마카를 아이들의 학습 능력을 향상시키기 위해 사용하고 있습니다.
페루 마카 먹는 방법
페루 마카는 재배하여 생 마카를 이용하여 조리하여 먹는 방법과 건강 보조 식품으로 나와 있는 영양제로 섭취하는 방법이 있습니다.
- 마카 스프
- 마카 이유식
- 마카 주스
- 마카 건강 식품
페루 마카 효능 100배 즐기는 방법
페루 마카 효능 을 충분히 경험하기 위해서는 텃밭에서 마카를 기르는 방법 입니다.
페루 마카를 이제는 국내산 건강한 마카로 즐겨 보실수 있습니다.
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